これでつわりを生き延びた!わたしを救った食べ物ベスト8

kyoko
毎日ムカムカが続く…つわりって辛いですよね!

わたしも妊娠3カ月~5カ月頃に、空腹になるとムカムカ、温かいものを食べるとムカムカ、満腹になってもムカムカ…!という症状に苦しみました。

そんな中でも食べるとムカつきを軽減してくれたり、食欲がないときでも食べられたものベスト8をご紹介します。

8位:スパイシーさが食欲をそそる「カレー」

特に仕事中のランチなどは、お昼になった時点ですでにぐったりしていて、「何も食べたくない…」と思うことも多かったです。

そんなときは冷たい麺などの食べやすいものか、刺激があり食欲をそそるカレーをよく食べていました。

カレーもキーマカレーやグリーンカレーなど色々ありますが、つわり中はスタンダードな家庭で出てきそうなカレーが一番食べやすかったです。

家にもストックがあれば、作る元気がないときもパッと食べれて便利ですよ。

7位:甘酸っぱくて食べやすい「トマト」

つわりの時期がちょうど梅雨~初夏頃だったので、野菜ではトマトやプチトマトをよく食べていました。

つわり中はどうしても食生活が乱れがちで野菜も取りづらいので、気軽に食べられるトマトは心強い存在。

特にプチトマトは、おやつがわりに気軽につまめるのでおすすめです!

6位:辛いモノが食べたいときは「カラムーチョ」

つわり中はすっぱいものに加えて、辛いものや刺激の強いものだったら食べれる!というときが結構ありました。

そんなときに手にとっていたのが「カラムーチョ」。

これまで「カラムーチョ」にそこまで注目したことがなかったのですが、季節ごとの商品やポテトチップスタイプなど、いろいろあるんですね!

そんな中でも、わたしはスタンダードで辛さがダイレクトに感じられる「ホットチリ味」が一番お気に入りでした。

5位:揚げ物が無性に食べたい!「フライドポテト」

つわりになるまでは特に揚げ物が好きということもなかったのですが、つわり中は「どうしてもフライドポテトが食べたい!」と、無性に食べたくなることがありました。

フライドポテトはファーストフードをはじめ、コンビニのホットスナックでも気軽に一人分買えるのがありがたいですよね。

4位:ムカつきを軽減してくれる!定番の「梅干し」

つわりの救世主といったらこれですよね、梅干し。

わたしも家にいるときは紀州の「はちみつ つぶれ梅」をちょこちょこつまんで、ムカつきを抑えていました。

引き出しにいつもストックを入れてちょこちょこ食べていました。

3位:とにかく油物をください…!「唐揚げ」

フライドポテトに続き、揚げ物シリーズで唐揚げも食べていました。

家で揚げ物をつくるパワーもなかったので、コンビニの唐揚げや、たまにはケンタッキーフライドチキンに駆け込むことも。

油っぽさに罪悪感を感じることもありましたが、たんぱく質をとると思って食べたいときは我慢せず食べていました!

2位:ランチによく食べていた「ざる蕎麦」

さっぱりしたランチの王道のざる蕎麦も、つわり中は本当によく食べていました。

妊娠するまでお弁当を持参することが多かったのですが、つわり中は体調によって食べれるものが毎日違ったので、ランチタイムにその時食べたいと思えるものを買うスタイルに。

お蕎麦はコンビニによって味やトッピングが違ったり、同じコンビニでも日によって種類が違うので、飽きずに食べることができましたよ。

1位:カロリー控えめの棒アイス!「チューペット」

子どものときによく食べていたのですが、大人になってなかなか食べる機会がなかったチューペット。

あるとき夫が買ってきてくれ、その冷たくてさっぱりとした食べやすさに救われ、リピートしまくりました!

「なんかムカムカしてきた!」というときに凍らせたチューペットを半分だけでも食べると、胃のあたりがすっきりして、治まることが多かったです。

色んな種類が発売されていますが、どれもカロリーも値段も高くない!ところも、気兼ねなく食べられるポイント。

果実100%のものもあります。

余談ですが、、チューペットは地域によって呼び方が違うようで、熊本出身のわたしは「チューペット」より「棒アイス」のほうが親しみがあったりします。

辛いつわりの時期…無理せず乗り切ってくださいね!

つわり中は毎日ムカムカする…という日が約100日ほども続き、もう性格まで変わりそうなほどうんざりしていました!

そんな中でも美味しく食べれるものを探したり、少しでもリフレッシュしながら過ごせたらいいですよね。

つわり中はどうしても極端な食生活になりがちですが、わたしもつわりが終わったらすっかり食の好みも元に戻ってホッとしましたよ。

時期によって症状や食べられるものも変わると思うので、ご自分の身体と相談しながら、ママ達が少しでも快適な時間を過ごせることを願っています。

 

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